Riebalus deginantys žmogaus desertai, Geriausiai riebalus deginantys maisto produktai


Tam yra keletas priežasčių, tačiau svarbiausia, kad avokaduose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, sveikieji riebalai, vitaminai E ir C, folis, magnis, varis ir kalis.

20 produktų, kurie greitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus

Lašiša ©  Shutterstock metais Kioto universitete atlikto tyrimo metu nustatyta, kad lašiša padeda organizmui baltųjų riebalų ląsteles transformuoti į riebalus deginančias rudąsias riebalų ląsteles. Stabiliai treniruojantis lašiša padeda formuoti raumenų masę, taip pat turi daug Omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda organizmui sudeginti daugiau riebalų. Cinamonas ©  Shutterstock Mičigano universiteto riebalus deginantys žmogaus desertai nustatė, kad cinamaldehidas — tai cinamone esantis eterinis aliejus — aktyvina riebalus deginantys žmogaus desertai.

Termogenezė yra medžiagų apykaitos procesas, kuris padeda deginti kalorijas ir išskirti šilumą.

riebalus deginantys žmogaus desertai

Taigi, jeigu trupučiu cinamono rytais pagardinsite savo avižinę košę, tiesiogine to žodžio prasme deginsite riebalų ląsteles. Tyrimo metu moterys tris kartus per dieną valgė obuolius, kriaušes arba avižinius sausainius.

Trys riebalus deginantys gėrimai - DELFI Sveikata

Po dvylikos savaičių vaisius valgiusios moterys numetė daugiau svorio ir turėjo mažesnį gliukozės kiekį kraujyje nei tos, kurios maitinosi avižiniais sausainiais. Tyrimo autorė gydytoja teigia, kad špinatuose gausu lipoinės rūgšties — šis junginys padeda blokuoti cukraus patekimą į kraujo ląsteles.

riebalus deginantys žmogaus desertai ar galite numesti svorio slaugant

Dėl to cukrus naudojamas energijai, o ne kaupiamas riebalų forma. Kiaušiniai ©  Shutterstock metų Sandraugos mokslo ir pramonės tyrimų organizacijos angl.

  1. Kaip pašalinti riebalų dangtelį
  2. Geriausias svorio metimo priedas be virpamųjų medžiagų
  3. Galbūt teks susipažinti ar bendrauti su meniško tipo žmonėmis.
  4. Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT

Rekomenduojama per pusryčius suvalgyti 25 gramus baltymų — tai padės pagreitinti medžiagų apykaitą ir išvengti valgymo priepuolių. Vienas iš būdų įtraukti į pusryčius daugiau baltymų — valgyti kiaušinius.

riebalus deginantys žmogaus desertai

Pienas ©  Shutterstock metais McMasterio universitete atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad jeigu norite deginti riebalus, tai galima padaryti geriant pieną. Tyrimo dalyviai buvo padalinti į dvi grupes: viena gėrė įprastą pieną, kita — sojų pieną.

Paaiškėjo, svorio metimo kandiklis įprastą pieną geriančiųjų raumenų masė padidėjo 40 proc.

Mūsų draugai

Įgyti daugiau raumenų masės yra svarbu, nes būtent raumenys padeda mums deginti riebalus. Pupose taip pat yra gerųjų augalinės kilmės baltymų, kurie ilgiau užtikrina sotumo jausmą.

kaip poros gali kartu numesti svorio 4 savaites liekna

Garstyčios Turime puikią žinią, jeigu priklausote tiems, kurie mėgsta garstyčias kaip prieskonį arba naudoja šį produktą gamindami valgyti. Oksfordo Brukso universiteto mokslininkai tvirtina, kad garstyčios gali pagreitinti kalorijų deginimą net 20 procentų. Kitaip tariant, valgant imbierą didėja kūno temperatūra ir greitėja medžiagų apykaita.

Manoma, kad taip yra dėl to, kad pomidorų sultys padidina adiponektino — tai baltymas, padedantis skaidyti kūno riebalus — kiekį.