Kaip efektyviai lieknėti


geriausias rc svorio Zion svorio netekimas

Nuoroda nukopijuota aA Visos žinome, kad žaibiškos dietos neveiksmingoas, nes akimirksniu ištirpę kilogramai netruks grįžti su kaupu. Tad kokį lieknėjimo būdą pasirinkti, jei iki vestuvių liko nedaug laiko, tačiau užtektinai, kad atsikratytum kelių kilogramų ir įgytum naujus mitybos įpročius?

Mokslininkai teigia, kad griežtos dietos laikymasis vos dvi dienas per savaitę yra daug veiksmingesnis būdas numesti svorio nei kasdienis kalorijų skaičiavimas.

Jie nustatė, kad moterys, kurios dvi dienas per savaitę valgė vaisius, daržoves ir liesą mėsą, o kitomis dienomis galėjo valgyti kiek panorėjusios, numetė beveik du kartus daugiau svorio nei moterys, kurios nuolat laikėsi dietos.

kada vartoti t3 svorio metimui dėdė riebios beždžionės svorio metimas

Pietų Mančesterio universitetinės ligoninės tyrėjai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo savanorių moterų. Jos kaip efektyviai lieknėti laikytis vienos iš trijų dietų.

kaip efektyviai lieknėti vienos savaitės svorio metimo rutina

Pirmojoje grupėje esančios moterys dvi dienas per savaitę suvartodavo tik kcal ir nevalgydavo riebaus maisto ir angliavandenių, tokių kaip makaronai, duona ir bulvės. Kitas penkias dienas jos galėjo valgyti, kiek nori, nors tyrėjai joms siūlė rinktis sveikesnius produktus.

Susiję straipsniai Kaip lieknėti, kad oda nesuglebtų?

riebalų deginimo gelis

Kitas penkias dienas jos galėjo valgyti, kiek nori. Trečiosios grupės dalyvės laikėsi įprastos svorio metimo dietos. Jos kasdien suvartodavo apie kcal, vengė riebaus maisto ir alkoholio.

kaip efektyviai lieknėti

Per tris mėnesius pirmosios ir antrosios grupių dalyvės tos, kurios dvi dienas per savaitę ribojo angliavandeniusnumetė maždaug po 4 kg — dvigubai daugiau nei tos, kurios kasdien skaičiavo kalorijas 2,4 kg.

Kaip efektyviai lieknėti pridūrė, kad moterys, kurios likusias penkias savaitės dienas galėjo valgyti, kiek nori, buvo linkusios sveikai maitintis ir tomis dienomis. Nuorodos kopijavimas Kaip efektyviai sulieknėti iki vestuvių?

kaip efektyviai lieknėti

Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.