Pirmuosius 5 svorio metimo kilogramus


Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo

Spalio 27, Andriaus transformacija: nuo iki 84 kilogramų per nepilnus metus 27—erių Andrius iki pirmojo vizito į sporto klubą visiškai nesekė, ką valgo. Šiandien klaipėdietis sveikai maitinasi, reguliariai treniruojasi ir gali pasigirti per nepilnus metus numetęs trečdalį savo svorio — net 48 kilogramus!

pirmuosius 5 svorio metimo kilogramus svorio netekimas drs okc

Šiandien vaikinas prisimena pirmąsias treniruotes, sunkiai įsivaizduojamus tikslus pirmuosius 5 svorio metimo kilogramus dalijasi savo istorija tam, kad sveikai gyventi įkvėptų ir kitus. Andrius šypsosi prisiminęs trenerio juokais ištartą frazę, kad vargu, ar vaikinui pirmuosius 5 svorio metimo kilogramus viską ištverti, tačiau motyvacija ir užsispyrimas neleido pasiduoti.

  1. MITYBA - Sveikas Žmogus
  2. Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg.
  3. Skaitykite forume: Dalintis: Šiame puslapyje norime visiems papasakoti apie tai, kaip vyksta žurnalo surengta Svorio metimo programa.
  4. Koks mano riebalų deginimas per minutę

Andrius neslepia visas blogas mintis vijęs į šoną ir pripažįsta, kad be draugų ir artimųjų palaikymo bei nuolatinių trenerio pastangų šie puikūs rezultatai būtų neįsivaizduojami.

Pokyčiai virtuvėje Pirmas penkias savaites sporto klube Andrius lankėsi po penkis kartus.

  • Tuo gali būti sunku ir patikėti, tačiau tokių neįtikėtinų dalykų verslininkės Ugnės Usevičiūtės kelyje link trokštamos figūros buvo ne vienas.
  • Neigiama kraujo grupė: ką būtina žinoti planuojant nėštumą?
  • Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  • Dietos pagrindas turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai, neriebi žuvis ir balta mėsa, javai, išskyrus baltuosius ryžius.
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • Prarasti riebalus, bet išlaikyti kreives
  • Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo.
  • Programos » Aš praradau 20 kg asmeninės patirties.

Po savaitės dingo pirmieji 1,5 kilogramo ir panašus svorio metimo tempas laikėsi visą laiką. Pasirinktos treniruotės — kardio, jėgos pratimai, darbas su savo kūno svoriu. Anksčiau dažnai persivalgyti linkęs vaikinas keitė ir mitybos įpročius, atsisakė cukraus, duonos gaminių. Tiesa, nuo asmeninio trenerio sudaryto mitybos plano retkarčiais nuklysdavo, tačiau visada žinodavo — sporto salėje už tai privalės atidirbti dvigubai.

Klientų pasiekimai

Maistą Andrius įprato gaminti namuose, užkandžiams visada turėdavo liesos varškės, graikiško jogurto, avokadų, graikiškų arba lazdyno riešutų ar tuno. Valgydavo dažnai, tad alkio nejausdavo, o kartais dėl to nesunkiai praleisdavo ir paskutinį valgymą.

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

Šiandien itin griežto mitybos plano vaikinas nebesilaiko, tačiau kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, suvartotų kalorijų skaičiavimas, išliko. Kiek nusiminiau, bet kadangi jau atėjau anksčiau, nuėjau ant bėgimo takelio.

pirmuosius 5 svorio metimo kilogramus

Mažiausias klaipėdiečio svoris buvo 94,5 kilogramai, o pastarąjį pusmetį Andrius sveria 97—98 kilogramus. Sporto salėje vaikinas įprastai lankosi keturis kartus per savaitę ir teigia, kad jo sėkmės receptas — itin 5 kg svorio netekimas per 2 mėnesius — tai meilė sportui ir trenerio patarimai, kurių jis laikėsi tiek sporto salėje, tiek virtuvėje.

Trenerio patarimai Andriui padėjęs treneris Andrius Montvydas teigia, kad remdamasis panašiais principais, puikių rezultatų pasiekti gali kiekvienas.

kaip svorio metimas pakeitė tavo gyvenimą

Štai keletas asmeninio trenerio patarimų, nusprendusiems žengti Andriaus keliu: Išsikelkite tarpinius tikslus. Jei žmogus sveria kilogramų, naivu tikėtis, kad po kelių mėnesių jis bus atsikratęs pusės savo svorio.

One Comment

Tikslai turi būti realūs — mėnesio, pusmečio, metų. Sportas ir sveika gyvensena turi tapti kasdieniu prioritetu. Svorio metimas neturėtų viršyti 3—4 kilogramų per mėnesį.

pirmuosius 5 svorio metimo kilogramus

Priešingu atveju svoris grįš ir, tikėtina, dar didesnis. Svarbu atminti, kad kiekvieno kūnas — labai skirtingas, tad įvairovė šiame procese būtina.

pirmuosius 5 svorio metimo kilogramus sudoku numesti svorio

Pavyzdžiui, Andrius išbandė begales treniruočių variacijų, daugybę kartų keitė mitybos planą. Specialisto pagalba šiame kelyje ir yra reikalinga tam, kad padėtų atrasti būdą, priversiantį organizmą deginti riebalus. Atgal į sąrašą Michailo sėkmės istorija: atsikratęs antsvorio mainais gavo visai kitokį gyvenimą Mūsų herojus Michailas dėl savo viršsvorio susimąstė tuomet, kai jam tapo vis sunkiau užlipti į savo ketvirtame aukšte esantį butą.

Net ir atliekant tokią paprastą užduotį vyrą kankindavo dusulys.