2 savaičių svorio metimas. Kaip numečiau 3,8 kg per 2 savaites


Kaip numečiau 3,8 kg per 2 savaites | Asmeninio tobulėjimo blogas | Saviugda | Motyvacija

Viskas labai paprasta. Tereikia susidėlioti savo mintis ir toliau jau ridentis nuo nuokalnės. Trumputė įžanga apie mano svorio kitimą Atvykęs į UK svėriau 73 kg. Pradėjau intensyviai sportuoti ir priaugau iki 75,5 kg. Vis dar sportavau, bet pasyviau, tad svoris turėjo likti toks pat. Tačiau kažkaip pasiekė 78 kg.

Kai esi psichologiškai pavargęs, o darbe pilna saldumynų, tuomet jie dažnai pakeičia tavo vakarienę. Štai įpusėjo sausis ir svarstyklės parodė 79,6 kg. Tai buvo paskutinis lašas. Kaip metu svorį Pradėjau bėgioti 5 km triskart į savaitę iš ryto. Tai čia viso labo 30 minučių anksčiau atsikelti, o pats bėgimas vos 25 minutės. Po maždaug 1 km rankas išsitrauki iš kišenių, po pusantro nusiimi kapišoną, po poros kilometrų nusirengi džemperį.

Jums gali patikti

Jei šaltis jus stabdo, tai galit pirštines užsidėt, kepurę, tik kur paskui visa tai dėsit, kai sušilsit?. Pietus nustumiu iki Vakarienėkurią sudaro obuolys ir apelsinas.

kaip numesti viršutinius sėdmenų riebalus naujas būdas pašalinti riebalus

Jokių papildomų užkandžių visą dieną: tik pusryčiai, pietūs ir mini vakarienė. Štai ir viskas.

  1. Virtų kiaušinių dieta – per 2 savaites neliks iki 10 kilogramų
  2. Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  3. Mesti svorį per 2 savaites.
  4. Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės,  1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.
  5. Kaip numesti svorio per aštuonias savaites

Sunaudoju daugiau energijos nei organizmas įsisavina iš maisto, tad svoris tarsi savaime krenta. Mąstymas Pripažinsiu, pradžioj buvo šiek tiek keista jaustis truputį alkanam. Tačiau net prieš svorio metimą, šeštadienį arba sekmadienį nevalgydavau kokias  valandas iš ryto, tad buvau visiškai pripratęs.

  • Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  • Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | tiksliai.lt
  • Ar papajos fermentas padeda numesti svorio
  • Metas verčia mane mesti svorį
  • 5 taisyklės, kurios padės numesti svorio Rezultatai jau po savaitės - DELFI Gyvenimas

Po 1,5 savaitės tokio režimo, pradedi suprasti, kas yra tikras alkis, o kas viso labo norėjimas atidėlioti darbus ir įdėti ką nors skanaus į burną. Pradėjau straipsnį tuo, kad svarbiausia psichologija.

ploni skirtukai svorio

Kai matau pilną darbo virtuvę skanėstų, o iki pietų liko dar valanda, tai tiesiog pagalvoju apie savo presą ir sprendimas jau atliktas — jokios pagundos. Čia kaip su metimu rūkyti ar vartoti alkoholį.

Jei žinai, kodėl tai darai, tuomet tavęs sustabdyti neįmanoma. Begiojimas ryte — juk tai malonumas. Ne tik, kad sveikas 2 savaičių svorio metimas, bet dar ir visas laimingas ir žvalus nuo endorfinų antplūdžio.

Pagrindinis įstatymas yra nevalgyti po 6

Taip pat, patiri tą malonų jausmą, kai tu anksti ryte esi mieste, kai dauguma žmonių dar miega. Na, pabaigai — sudegini kalorijų. Svorio metimas, kaip viskas gyvenime, yra skaičių žaidimas.

Nepatinka bėgioti?

ką galiu valgyti, kad lieknėčiau numesti paskutinius 5 kilogramus riebalų

Vietoj 25 min. Sudeginsite tiek pat kalorijų nė nesuprakaitavę. Dabar dar pasakykite, kad neturite tiek laiko per dieną. Pfff… Taip ir sakykite, kad turite nulinį norą mesti svorį. Manau, kad būtų klaida rimtai sportuoti, norint mesti svorį.

Klientų pasiekimai

Esu daug kartų rimtokai sportavęs ir tik šiaip palaikęs formą. Kai pradedama rimtai sportuoti, apetitas išauga iki dviejų kartų. Tuomet tu jauti ne šiaip alkį, bet tu privalai valgyti ir užkandžiauti, nes tiesiog tavo organizmas net ramybės būsenoje degina kalorijų 1,5 karto daugiau.

Taip pat, sportuojant pradeda augti raumenys.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm. Lengvai sportavo kartus atlikdama kardio po minučių.

Kas dabar atseks, ar nenumetėt svorio, ar numetėt tiek, kiek priaugot raumenų, todėl svoris nepakito? Svarbiausia, laiku pradėti Pabaigai pridursiu, kad susirūpinau labai anksti kilogramais.

netyčinio svorio metimo apibrėžimas riebalai sudegti

Taip kiekvienas turėtų elgtis. Tada pasakiau, kad numečiau 4 kg per 2 savaites. Nesupratęs, kad 2 savaičių svorio metimas noru, pradėjo sakyti, kad turėčiau nueiti pas gydytoją pasitikrinti. Tada jau būna sunku, nes jūsų kaip numesti užsispyrusius riebalus apribotas, kelias iki liekno kūno toks tolimas.

  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Tačiau toks požiūris nėra teisingas, dėl gražaus kūno turime stengtis visus metus.
  • Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna | tiksliai.lt

Tuo tarpu dabar, kas čia numesti tuos kilogramus? Tai tiesiog malonumas. Šiandien sveriu 75,4, tad viso jau numečiau 4,2 kg, liko vos 2,4 kg. Tikiuosi, kad per ateinančias porą savaičių, pavyks tai pasiekti. Sekti atsakymus į šį įrašą galite per čia RSS 2. Jūs galite palikti komentarąarba trackback from your own site.