Svorio netekimas pagyvenusiems žmonėms


svorio netekimas pagyvenusiems žmonėms praranda 1 kūno riebalą per mėnesį

Amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, kaip pagyvenusiems žmonėms geriau mesti antsvorį, kadangi, esant bendrai sporto naudai, pratimai visgi turi savo specifiką, ir ne visada vyresniame amžiuje yra naudinga atlikti kai kurių tipų pratimus. Tyrimo rezultatai buvo pristatyti žurnale International Journal of Obesity.

Ir taip, kardio ar jėgos pratimai?

Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio

Nevienareikšmiai kovos su antsvoriu būdai Judant senatvės link, žmogaus organizme pradeda vykti pasikeitimai, kurie veda link antsvorio augimo. Pagrindinė to priežastis — medžiagų apykaitos sulėtėjimas.

ponios mantijos svorio metimas

Taip pat nutukimo procesai gali prasidėti pasikeitus žmogaus gyvenimo būdui, pavyzdžiui, išėjus į pensiją: jis pradeda gyventi mažiau judrų gyvenimą, kas priveda prie jau minėtų pasekmių. Tam, kad pratęstų žmogaus gyvenimą daktarai skiria jam mažai kaloringą dietą ir kardio treniruotes siekiant sudeginti papildomiems riebalams.

Limfomos — onkologiniai susirgimai, gresiantys tiek jauniems, tiek vyresniems žmonėms Limfomos — onkologiniai susirgimai, gresiantys tiek jauniems, tiek vyresniems žmonėms Dalintis Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos primena, kad rugsėjo 15 d. Tačiau šiuolaikinė medicina yra tiek pažengusi, kad taikant modernius metodus galima anksti diagnozuoti ir sėkmingai išgydyti onkologines ligas. Viena iš tokių ligų grupių — limfomos.

Tačiau tokio pobūdžio rekomendacijos dažnai veda link šalutinių efektų. Viena iš tokių pasekmių yra raumenų masės praradimas kartu su riebalais.

svorio netekimas pagyvenusiems žmonėms

Ko pasekoje — jėgos praradimas ir bendras organizmo išglebimas, kas įtakoja gyvenimo trukmę. Mokslininkai iš Wake Forest Universiteto atliko tyrimą, siekdami nustatyti, kokie treniruočių tipai įtakoja riebalų ir raumenų masės deginimą.

Taip pat juos domino pratimai, kurie galėtų veikti išimtinai deginant riebalus be žalos raumenims.

nardymas svorio metimas

Baziniai prieš kardio Mokslininkai atliko eksperimentą su pagyvenusio amžiaus savanoriais, nuo 60 metų ir vyresniais. Juos paskirstė į keletą grupių.

Bloga mityba ir senjorai: kai giminaitis prastai maitinasi Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Taisyklinga mityba svarbi senjorų sveikatai, bet dauguma jų valgo nepakankamai gerai. Vyresni žmonės labiau linkę į nevisavertę dietą nei jaunesni, bet kartu jautresni daugumai sveikatos sutrikimų, susijusių su netinkama mityba. Taisyklinga mityba svarbi senjorų sveikatai, bet dauguma jų valgo nepakankamai gerai. Dauguma senjorų, gyvenančių globos namuose, maitinasi netinkamai. Nors tie, kuriais rūpinamasi namuose arba kurie gyvena savarankiškai, maitinasi geriau, prastos mitybos įpročiai dažniausiai įgyjami namuose.

Pirmoji grupė užsiėmė vaikščiojimu po 45 minutes keturis kartus į savaitę kardio. Antrajai grupei buvo skirta mažai kaloringa dieta, o savanoriams iš trečios grupės buvo skirti jėgos pratimai po 12 pakartojimų kiekvienai raumenų grupei, su ta pačia dieta. Eksperimentas truko 1,5 metų, siekiant užfiksuoti išsamesnį rezultatą. Po 18 mėnesių tyrimo mokslininkai išsiaiškino, jog žmonės iš pirmosios grupės tapo fiziškai silpnesni.

sveikata numesti svorio

Bendras svorio praradimas pas kiekvieną žmogų iš pirmosios grupės siekė 5 kg. Tie žmonės, kurie turėjo tik dietą, ir tie, kurie išskyrus dietą dar užsiėmė ir jėgos pratimais, numetė, atitinkamai, 8 ir 9 svorio netekimas pagyvenusiems žmonėms.

Dėl demencijos vystosi negrįžtami asmenybės pokyčiai, pasireiškia nuotaikos ir elgesio sutrikimai. Neretai pasireiškia psichozinė simptomatika kliedesiai ir haliucinacijos arba demencija prasideda nuo šio sutrikimo. Demencijai progresuojant arba pablogėjus dementiško asmens somatinei būklei, vystosi ūmi psichozė su sąmonės sutrikimu — delyras. Demencija dažniausiai prasideda vėlyvame amžiuje, išskyrus ankstyvą Alcheimerio ligą iki 65 m.

Tuo tarpu raumenų masės praradimas pas juos siekė 1 kg, tuo tarpu, kai pirmojoje grupėje jis siekė svorio netekimas pagyvenusiems žmonėms iki 2 kg. Raumenų išsaugojimas — labai svarbus faktorius pagyvenusiems žmonėms, todėl, kad raumenų skaidulos su laiko sunkiau atsistato.

svorio netekimas pagyvenusiems žmonėms

Vertinant gautus duomenis gydytojai gali teisingiau skirti treniruotes nutukimo gydymui, neprarandant raumenų masės.