Liekna nugarą, Po treniruotės skauda nugarą Archives - tiksliai.lt
Daiva Be fizinio aktyvumo mūsų organizmas tampa mažiau judrus ir ima kaupti nereikalingus riebaliukus. Visa tai kelia rimtas sveikatos problemas, o todėl reikia daryti bent lengvus pratimus.
Fosij nuotr. Oksana prisipažįsta, kad prisiversti sportuoti nuolat - ypač sudėtinga. Ji ėmė ir sugalvojo! Dabar jau dienotvarkę dėlioju priklausomai nuo treniruočių grafiko. Labai tuo džiaugiuosi.
Nepamiršk to! Šiandien mes siūlome tau paprastą pratimą, kuriuo pasidalijo Tamayo — japonų lieknėjimo specialistas.
Tai tempimo pratimas, kuris padeda išjudinti pilvo ir nugaros raumenis, patempdamas juos ir stiprindamas. Be to, pratimas aktyviai veikia vidinį klubo paviršių.
Stebuklas, o ne pratimas!
Pradinė padėtis stovint, kojos plačiai, pirštais į išorę. Pirštai ir keliai turi žiūrėti viena kryptimi. Kojas sulenk per kelius, lygsvarai rankas dėk ant klubų.
- Nesinori piktnaudžiauti vaistais nuo skausmo?
- Print Medikė Olga Ignatenko 36 m.
- Tai Japonijos gydytojo Fukutsudzi sukurta procedūra, kuri padeda sumažinti juosmens apimtį, pašalinti pilvo riebalus.
- Svorio netekimas Bowmanville
- Svorio metimo kostiumai
- Ypač riebūs deginantys riebalai
- "Но пока мы оставались в Новом Эдеме, он явно переменился.
Dabar pradėk daryti pratimą. Iš pradžių pasilenk į priekį, pasukdama dešinį petį kairėn ir vidun.
Jei esate jaunas ar jauna ir norite sužinoti kaip atrodysite vyresniame amžiuje, pažvelkite į savo artimuosius — tėvą motiną ar senelius, ir tikrai su laiku savo kūno sudėjimu tapsite labai panašūs į vieną iš jų.
Tuo pat metu dešinys petys eina atgal. Tu turi pajusti, kaip įsitempia klubų, liemens ir nugaros raumenys. Išlaikyk šią padėtį 3 sekundes, paskui grįžk į pradinę padėtį.
Pakartok tą patį į kitą pusę. Judesius reikia atlikti lėtai ir atsargiai, jaučiant visą raumenų liekna nugarą.
Atlik 2 kartus po 10 pakartojimų. Informacija šiame straipsnyje yra išskirtinai pažintinio pobūdžio ir nepakeičia sertifikuoto šio profilio specialisto konsultacijos.
