Svorio metimas su firma, Phillip C. McGraw


Štai rekomendacijos, kurios galbūt padės patobulinti savo firmas ir jums.

mesti svorį senstant lęšiai degina vidinius riebalus

Kuo mažiau valgykite ne namie. Susiję straipsniai Gydėsi peršalimą, kol pradėjo kosėti krauju   11 Atsisakykite nesveikų užkandžių. Jei užsimanydavau pakelio traškučių ar šokoladuko, turėdavau specialiai šiuo tikslu eiti į parduotuvę.

Visada liekni! 7 svorio metimo paslaptys

Visada valgau apie kalorijų maistinės vertės sveiką baltymų svorio metimas su firma viso grūdo produktų mišinį. Mėgstamiausias variantas — sumuštinis su natūraliu riešutų ir obuolių sviestu. Tai man padeda atsikratyti alkio, todėl dienos metus mažiau užkandžiauju.

Mankštinkitės visur ir visada.

prarasti kūno riebalų mens yra tofu geras svorio metimui

Televizijos reklamų metu šokinėdavau, plaudama indus atlikdavau šokių judesius. Taip deginau papildomas kalorijas ir išvengiau beprasmiško kiurksojimo priešais televizorių. Atsisakykite žalingo įpročio.

svorio metimas su firma

Man tikrai nebūtų pavykę mankštintis ir jaustis sveikai, jei būčiau ir toliau rūkiusi. Per tris mėnesius atsikračiau daugiau nei 16 kilogramų!

Nuorodos kopijavimas

Padarykite tvarką lentynose ir spintelėse. Ėmiau savaime rinktis sveikesnius produktus. Dabar esu lieknesnė nei prieš susilaukdama dviejų vaikų!

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Pakeitę įpročius vietoje vėlyvų vakarėlių pradėjome bėgioti ir vaikščioti gryname ore. Pagalvokite apie motyvacijos šaltinį. Ši muzika man suteikia energijos, aktyviau treniruojuosi, kadangi noriu išklausyti visą grojaraštį, treniruotė dabar trunka ilgiau.

Kaip sulieknėti geriant vandenį?

Daugiau daržovių. Joga - puikus pasirinkimas. Darau jogos pratimus kelis kartus per savaitę, dabar jau esu išmokusi valdyti alkį, valgau intuityviai ir nustoju, kai tik pasijuntu soti. Dabar pasitenkinu užsisakydama vos vieną patiekalą. Pavyzdžiui, mažą bulvyčių porciją ar šešis gabalėlius vištienos.

Palikite vietos desertui.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Renkuosi sveikesnius užkandžius, pavyzdžiui, morkas ar humusą, kad sutaupyčiau kalorijų šokoladui ar taurei vyno vakare. Pradėkite lankyti naujus užsiėmimus. Šis aktyvus šokis iš tikrųjų suteikė raumenims tonusą, ypač sutvirtėjo kojų ir pilvo raumenys. Be to, tai puiki širdies raumens treniruotė. Atsisakykite naktipiečių.

16 greitų svorio metimo būdų

Penkias naktis per savaitę nevalgydavau po val. Pasivaikščiojimai su šuniu. Kai oras siaubingas, šuo padeda man išsiruošti, nes kitokiu atveju net nebūčiau pagalvojusi apie tokią galimybę. Nuorodos kopijavimas 16 greitų svorio metimo būdų Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

svorio metimas su firma