Lieknėjantis kūnas


Galiausiai atėjus savaitgaliui nusprendi: aš nusipelniau gabalėlio torto ar kokio kito skanėsto, nes visą savaitę buvau tokia gera. Kitaip tariant, Tu nusprendi apdovanoti save už įdėtas pastangas lieknėjant, o maistas tampa prizu. Kodėl tai labai bloga idėja : 1. Taip tik stiprini potraukį maistuikurio nori valgyti mažiau.

Pranešti klaidą

Įsivaizduok situaciją, kai metęs rūkyti žmogus sako: aš visą savaitę nerūkiau, manau esu vertas savaitgalį surūkyti pakelį cigarečių. Juk buvau geras visą savaitę! Matai situacijos absurdiškumą? Kaip manai, tokiu būdu jis silpnina ar stiprina savo norą rūkyti?

  1. Autorius: System Publikuota: Teisingos teorinės žinios — naudingas dalykas, bet jei lieknėjantis žmogus kantriai ir nuosekliai netaiko jų realybėje, geru rezultatu nesidžiaugia.
  2. 20 kg svorio per 1 savaitę
  3. Lieknėjimas natūralus maks
  4. Ar valgydama elgiesi kaip šuo? Tai Tau atvers akis | tiksliai.lt

Tikrai stiprina! Tokiu elgesiu jis tarsi sako: rūkyti yra toks gėris, o kadangi aš be šio gėrio gyvenau visą savaitę, šiandien sau jo suteiksiu. Štai čia yra tikrieji spąstai.

prarasti riebalai aplink midfiff naudojant technologijas numesti svorio

Jis ne šiaip sau parūko, jis apdovanoja save cigarete. Taip sukuria tik dar didesnę asociaciją, kad rūkymas yra gerai ir, jei nesupras šios klaidos, greičiausiai niekada nesugebės mesti rūkyti. Lygiai taip pat su savęs apdovanojimu skanėstais.

kavos pupelės padės numesti svorio lieknėjimo tinka

Jeigu jų suvalgytum tiesiog šiaip, be progos, būtų viena, tačiau kai Tu jais save apdovanoji, Tu sau tarsi sakai, koks tai yra nuostabus dalykas ir kaip be jo sunku gyventi. Tokiu būdu tik dar labiau stprini trauką produktams, kurių pageidautum norėti mažiau. Susikuri asociaciją, kad sveikai maitintis — kančia. Kai pagalvoji, kokia prasmė apdovanoti save nesveiku maistu už tai, kad maitinaisi sveikai ir saikingai?

Taip tik stiprini asociaciją, kad rūpintis savimi yra kančia. Tokiu atveju gali pamiršti apie norą gyventi sveikiau. Tačiau apdovanojimai labai veiksmingi Jei nori visam laikui įgyti sveikos gyvensenos įpročius, kurie Tau padės puikiai jaustis ir išlaikyti norimą svorį visą likusį gyvenimą, turėtum elgtis atvirkščiai: kurti teigiamas asociacijas apie sveiką ir saikingą mitybą.

Nuolat užakcentuoti kaip Tau gera sveikai ir saikingai maitintis, rūpintis savimi, puikiai jaustis. Ir tada, kai taip gyvensi savaitę, dvi lieknėjantis kūnas mėnesį būtinai save apdovanok. Tai lieknėjantis kūnas veiksmingas būdas skatinti save judėti į priekį. Atkreipk dėmesį kaip pagyrimai veikia vaikus. Jei tu vaiką pagirsi už tai, kad jis puikiai iššlavė grindis, jis kitą kartą pats pasisiūlys. Kitaip tariant mes visada lieknėjantis kūnas lieknėjantis kūnas daugiau to, už ką esame lieknėjantis kūnas, to, kas mums kelia teigiamus pojūčius.

gali ieškoti strypai padės numesti svorio

Kai mano Izabelė pradėjo lankyti mokyklą, ji labai greit pamėgo skaitymą. Labai džiaugiausi jos entuziazmu skaityti tai, ką užduoda mokytoja, tačiau lieknėjantis kūnas, kad ji visai nenori skaityti lietuviškai.

Mums su Laimiu labai svarbu, kad ji ne tik kalbėtų, bet ir skaitytų bei rašytų gimtąja kalba, tačiau jokiais būdais nenorėjome to daryti per prievartą. Pastebėjau, kad mokytoja naudoja įvairius paskatinimus: vaikai renka lipdukus, o surinkę jų tam tikrą skaičių, gauna osim ushape svorio lieknėjantis kūnas dovanėlę, penktadieniais juos aplanko raidelių ir garsų fėja, kuria būna persirengusi mokytoja ir t.

Puiki mintis, pamaniau. Visai netrukus mano Izabelę aplankė lietuviškų raidelių fėja Barbora. Ji jai parašė gražų laišką, kuriame pagyrė už tai, kaip ji puikiai skaito angliškai, bet jai labai liūdna, nes ji šitos kalbos nemoka.

Ar valgydama elgiesi kaip šuo? Tai Tau atvers akis

Ir paprašė Izabelę, kad kiekvieną vakarą darbo dienomis jai paskaitytų lietuviškai, o atsidėkodama ji kiekvieną savaitgalį atneš po dovanėlę. Jūs lieknėjantis kūnas kaip puikiai tai veikia! Izabelė gali būti labiausiai pavargus, bet nė už ką nepraleis vakarinio skaitymo lietuviškai, nes labai laukia savaitgalinių dovanėlių.

Svorio mažinimas (1 dalis). Sporto įtaka, maisto kiekiai, valgymo dažnumas...

Štai ką gali lieknėjantis kūnas apdovanojimai. Būtinai išnaudok tai savo sėkmingam lieknėjimui ir naujų įpročių formavimui. Nesakyk, kad nesi vaikas ir Tau šie žaidimai neveiks.

Jie veikia ir dar kaip. Nejaugi nesinori pasitempti dar labiau, kai viršininkas pagiria už puikiai atliktą darbą? Argi nesinori dažniau gaminti vyrui, kuris nuolat Tave pagiria už puikius kulinarinius gebėjimus?

Tarzanu vadinamas A. Pauliukevičius įvardino produktus, kurių turėtų atsisakyti lieknėjantys

Ar ne su didesniu džiaugsmu tvarkai namus, kai namiškiai tai įvertina pastebėdami, kaip gera, švaru ir jauku? Nesvarbu, kad giri ir apdovanoji pati save.

lieknėjantis kūnas

Tai irgi yra labai veiksminga. Pasikartosiu: mes pasąmoningai norime daugiau daryti to, už ką esame giriami, apdovanojami ar kaip kitaip įvertinami. Kaip apdovanoti save be maisto? Apdovanok save dalykais, kurie Tavo gyvenimui priduoda kokybės, o ne, atvirkščiai, ją iš Tavęs atima. Tegul tai lieknėjantis kūnas dalykai, kurie Tave tikrai džiugina, verčia šypsotis, gerai jaustis. Tai gali būti: - Bilietas į spektaklį, mylimo daininko koncertą ar riebalų nuostolių menkė kitą renginį.

Kad pilvas buvo plokščias.