Užimtas mama svorio


prarasti kūno riebalų mens

Anglų kalbos mokytoja Monique Rose 25 m. Monique pajuto, kad didokas svoris trukdo būti gera motina sūnui KJ kuriam dabar užimtas mama svorio metai ir mokytis magistrantūroje, taigi ji pasiryžo pokyčiams. Jaučiausi nusivylusi, prislėgta, netekusi motyvacijos. Monique nusprendė pradėti rūpintis sveikata, mankštintis.

Informacijos ji rado socialiniuose tinklalapiuose — jos užtektinai pateikia įvairūs treneriai, kuriai ji žavisi.

Prarasti svorio tvarkaraštį

Monique atsisakė mėgstamų valgių — jaučio uodegos, keptų bulvyčių, sūrio pyrago — ir pradėjo mankštintis pagal sporto programas DVD diskuose. Moteris fiksavo savo lieknėjimo kelionę — nuolat dar nuotraukas išmaniuoju telefonu.

132 kilogramų atsikračiusi Ugnė Usevičiūtė - Stilius

Tiesa, buvo sunku išlaikyti pastovumą — kartais ji atkrisdavo ir trumpam grįždavo prie senų įpročių. Kai sūnui buvo užimtas mama svorio mėnesiai, Monique buvo sulieknėjusi tik 4,5 kg ir, be abejo, nepatenkinta rezultatu.

deginant riebalus ir lieknėjant

Tada ji ėmė ieškotis daugiau informacijos apie mitybą ir sportą. Pirmiausia ji susirašė žalingus įpročius, pasikabino jų sąrašą ant sienos ir stengėsi nepasiduoti pagundai vėl prie jų grįžti.

Paskui ji užsirašė į sporto klubą, bet į jį nueidavo tik kartą ar du per savaitę.

Bandome tobulinti figūrą po gimdymo

Didesni pokyčiai ėmė matytis tik tada, kai ji pradėjo mankštintis namuose, vietoje sulčių — gerti vandenį ir koreguoti valgio porcijas. Ji pataria per dieną išgerti keturis su puse litro vandens, nebevalgyti po 19 val. Energijos ir pasitikėjimo savimi daugėjo, o drabužių dydžiai mažėjo.

  1. Vidutiniškai amerikietiška dieta kalorijas Prarasti svorio tvarkaraštį Jūs galite prarasti svorio tik pėsčiomis.
  2. Jauna mama pademonstravo geležinę valią ir 27 kilogramų atsikratė ne sporto salėje - DELFI Sveikata

Kad labiau save motyvuotų, ji pirkdavo mažesnių dydžių drabužius ir pasirinkdavo datą, iki kurios užsibrėždavo suplonėti ir tilpti į naujus drabužius. Ji rašydavo ir apie savo nuklydimus į šoną, apie nesveikus įpročius, sukūrė puslapių socialiniuose tinklalapiuose apie sveikatą ir sportą. Ji nori padėti žmonėms sulieknėti.

ko nereikėtų valgyti norint numesti svorio

Dabar jos aistra — padėti žmonėms pakeisti kūno proporcijas, pereinant prie sveikos gyvensenos, be kokių nors produktų, vaistų ir net be sporto salės.