Kaip prarasti tarpkojo riebalai. Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z


kaip galite prarasti viršutinės kūno dalies riebalus 40 svorio netekimas

Ir mes radome geriausią pratimą: tam ngpg svorio specialios įrangos — tik butelio vandens — ir tai užtrunka tik iki 15 minučių. Jūs būsite nublokšti į rezultatus.

kaip prarasti tarpkojo riebalai

Ši ypač paprasta treniruotė yra būtent tai, ko jums reikia norint pasiekti nepriekaištingą formą. Pratimas prie butelio gali atrodyti pernelyg paprastas — kas negali butelio laikyti tarp kojų?

ar galiu pats numesti svorio deginant riebalus ir lieknėjant

Be to, kad jis  suaktyvina vidinę ir išorinę šlaunies slankstelius, pilvo raumenis ir apatinę nugaros dalį, riebalų sluoksniai tampa plonesni, be to, tai sumažina patinimą, įtempia visus kojų raumenis ir tonizuoja visą kūną.

Kaip tai padaryti Jums reikia pasiimti butelį kuo didesnis skersmuo, tuo geriaupadėkite jį aukštai tarp kojų — tiesiai po tarpkoju. Padėkite kojas lygiagrečiai ir kuo arčiau vienas kito.

38 metai ir negali numesti svorio

Išspauskite buteliuką vidinėmis šlaunimis. Tada pridėkite dubens judesius — įtempkite giliuosius pilvo raumenis ir nugarą perkelkite iš arkos į suapvalintą padėtį, tada atgal, traukdami dubens į priekį kaip parodyta aukščiau pateiktoje iliustracijoje.

svorio netekimas per savaitę sveikas

Atlikite visus judesius lėtai ir palaipsniui, be nereikalingo intensyvumo ir neįtempdami kelių. Skirtingi treniruotės lygiai Svarbu atlikti kaip prarasti tarpkojo riebalai pratimą visais 3 lygiais — pradedant nuo lengviausio.

Kuo mažesnis butelis, tuo sunkiau jį laikyti. Jums rekomenduojami Straipsniai.

kaip prarasti tarpkojo riebalai lažintis numesti svorio