40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius. svorio metimo


Ir šiek tiek, tai viskas, ką man labai patiko. Aš buvau nesveikų romantiškų santykių, o tai pasirodė esanti sudėtinga išeiti iš. Mano tuo metu draugas su aš tuo metu gyvenome kartu ir turėjome darbo vietas, kurios dienos pabaigoje paliko mus psichiškai ir fiziškai išnaudotos. Tęsdami tokį būdą, mes abu galėjome nerimauti ir nerimauti gana dažnai. Kaip ntr jr numetė svorį gali būti labai sunkūs, net jei tik vienas iš jūsų patiria didesnį streso lygį nei įprasta.

Kai abi šalys stengiasi įveikti, daug sunkiau jaustis palaikiusios ir taip pat sugebėti imtis atsakomųjų veiksmų - sunkioje padėtyje suteikti paramą savo partneriui.

40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius

Mano manymu, maistas tapo veiksmingu mechanizmu. O kai mačiau maistą, kuris buvo daugiau ar mažiau sveikas, aš paprastai grįždavau sekundes ir trečdalius. Aš buvau persivalgyti kasdien. Pasikeitimas Amanda Jeane m. Rudenį aš pagaliau pasitraukiau iš savo toksiškų santykių ir persikėliau į naują namą Filadelfijoje. Man atrodė, kad aš pradėjau "paleisti" mygtuką daugeliu mano gyvenimo aspektų.

Pilna portalo versija svorio metimo Kodėl dietos nepadeda sulieknėti? Į Lietuvą atvyksiantis Edas Sheeranas pristato romantišką vaizdo klipą 1 Kaip sakė pats atlikėjas, ruošdamasis šio vaizdo klipo filmavimui, jis turėjo išmokti šokti.

Tai paskatino suprasti, kad turėjau pakeisti ir mano sveikatą. Paspauskite mygtuką "Reset" ir paleiskite riebalus kaip crazy su Mūsų svetainė Kūno laikrodžio dieta! Man prarasti svorį buvo apie visus pokyčius, kuriuos maniau, kad man reikia, kad galėtume kontroliuoti savo gyvenimą ir laimę.

Mano pasaulis buvo toks, kad pasikeitė aukštyn kojomis, kai baigėsi mano santykiai, bet svorio netekimas buvo kažkas, kurį galėčiau valdyti ir pakeisti sau. Tai buvo viskas man.

sunku mesti svorį

Susiję: Jillian Michaels sako, kad šie 6 paprasti patarimai padės jums prarasti svorio, kaip jūs esate "didžiausias nevykėlis" Maistas Amanda Jeane Spalio mėn. Pradėjau naudoti "Fitbit" programą, pagal kurią apskaičiuotas mano idealus kalorijų kiekis svorio netekimui.

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Tad dėl priaugtų 10—15 kg nėra ko krimstis. Per kiek laiko svoris nukrenta Visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti. Juk žindanti mama daugiau valgo, išgeria daugiau skysčių, padidėja jos krūtys sveria ir besigaminantis pienas.

Planas buvo plataus užmojo ir apimdavo kcal per dieną iš esamos dietos. Nors atrodė labai drastiškas, jis taip pat atvėrė mano akis, kaip depresija paveikė, kiek mačiau. Aš mačiau beveik kalorijų per dieną, o tai buvo daug kažkas taip silpnas ir trumpas. FYI, aš 5'2 ".

Tiesa apie masės auginimą 4. Norint priaugti raumenų, jūs turite valgyti, tiesa? Manau, visi sutiksime su tuo.

Taigi aš nusprendžiau valgyti tik 1 kalorijų per dieną, o tai reiškė, kad nebereikia sugrįžti per kelias sekundes, žiūrėti porcijų dydžius ir iškirpti nemąstinius užkandžius. Aš sutelkiau dėmesį į tai, kaip gaminti kalorijas, kurias valgiau, kaip maistingus, kaip įmanoma humaniškai. Pusryčiams valgė visą grūdų bunelį su grietine ir latte. Pietūs bus veggis sunkus, su lapuotais žalumynais ir nedidele dalimi liesos baltymų, tokių kaip tofu ar vištiena.

Svetainė neegzistuoja

Vakarienė paprastai buvo mano "laisviausia" patiekalė, bet vis tiek žiūrėjau, kaip maistas patiekiamas, o bendras kalorijų kiekis. Savo tipiškose vakarienėse buvo naminių paukščių sumuštinio ar kiaušinių ir bekonų.

Sužinokite, kokia yra apie 3 kalorijų 3 populiarių dietų: Treniruotes Amanda Jeane Kaip miesto gyventojas, aš visada vaikščiojo daug kasdien, bet aš nesu įtraukęs Fitbit sekimo į mano režimą, kad galėjau iš tikrųjų atsižvelgti į kalorijas ir sudegintas kalorijas, o tai pasirodė esanti labai vertinga padedant man pasiekti savo tikslus.

riebalų nuostoliai 2 svarai per savaitę deginimas riebalų sveikas būdas

Aš pradėjau 10 žingsnių per dieną, nes tikslas buvo ne visiškai sunkus. Pasivaikščiojimas 40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius metro stotį, į darbą ir iš jo, ir trumpas pasivaikščiojimas su šunimi užtikrina, kad aš pasiekčiau tikslą daugeliui dienų. Po maždaug pusantro mėnesio aš padidino savo kasdienį žingsnį iki 13kuris paprastai buvo pasiektas ilgiau vaikščioti ar du su mano šunimi po darbo.

40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius škotų lieknėjimas

Šie ilgesni pasivaikščiojimai paėmė mane maždaug po 20 minučių. Aš taip pat pradėjau dirbti "Allongée", ms svorio metimas siūlomi šokių kursai, kurie paprastai susideda iš tolygus stiprumo ir kardio mišinio, ar daugiau dėmesio, skirtų širdžiai.

Visos klasės yra 60 minučių ilgio ir sutelkti dėmesį į jūsų mažų raumenų grupių skleidimą ir širdies ritmo didinimą, kuris buvo naudingas deginant riebalus.

Pasikeitimas

Šokis tavo kelias tinka Didelio intensyvumo šokių širdis pirmasis socianomikos DVD! Iš pradžių aš dirbu du kartus per savaitę, pradėdamas širdies susitraukimą. Per pirmąsias šešias ar aštuonias savaites aš ją išlaikiau iki dviejų klasių per savaitę, o paskui priskyrė dar vieną klasę į skaičiavimą du kartus per savaitę. Iki 14 savaičių per savaitę mokiausi nuo penkių iki šešių klasių.

Su mano režimu Allongée ir mano naujuoju mitybos planu, aš mačiau pokyčius per savaitę.

Tiesa apie masės auginimą

Pradžioje aš praradau apie pusantro iki dviejų svarų per savaitę. Po maždaug mėnesio keičiančios dietą ir dirbdamas penkis kartus per savaitę "Allongée" buvau penkių svarų. Devynių mėnesių pabaigoje aš sumažėjo 40 svarų ir prarado daugiau nei 14 colių! Laikydamasis su juo Amanda Jeane Daugeliui dienų, kai manome, kad neturime laiko dirbti ir valgyti sveiką, iš tiesų mes turime tik pakankamai laiko.

Planavimas yra labai svarbus veiksnys, ir aš rasiu, kad mano užsiėmimų savaitės yra savaitės, kai aš atnešiu likusias lėšas dirbti namuose, nes dažnai jie yra sveikesni nei daugelis kitų gretimų galimybių, esančių netoli mano darbo vietos.

svorio metimo

Mano bendroji sveikata yra tai, kas man skatina motyvaciją. Žvelgdamas atgal į vietą, kur buvau, tai vieta, kur aš niekada tikrai nenoriu vėl būti tiek protiškai, tiek fiziškai.

Visi turime mechanizmų, skirtų kovai, ir aš manau, kad daug maloniau susidoroti su stresu, sukurdami darbą ir supančia save su teigiamais žmonėmis, kurie pakelia mane.

būdai lėtai mesti svorį

Dar svarbiau, mes negalime įveikti per vieną dieną. Viena diena nepanaikins viso sunkaus darbo, kurį atlikote per pastaruosius savaites ar mėnesius. Jei tą dieną prarasite, viskas gerai. Susiję: 6 dalykai, kuriuos turėsite atleisti, jei norite numesti svorio GERAI Atlygis Amanda Jeane Aš priėmiau kontrolę, kaip tapti laimingesniu ir sveikesniu, ir įgijau tiek daug pasitikėjimo savo 40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius ir emocine jėga.

Kaip sulieknėjau?

Matydamas tai, ką tikrai galiu pasielgti, tikrai buvo naudinga. Aš niekada nesuprato, kad, kaip atėjau prie 30 metų, man būtų geriausia mano gyvenimo forma; kad jaučiau energingesnes, patikimesnes ir galingesnes, kurias anksčiau turėjau.

23 savaičių svorio metimas

Bet jei įdėsite darbą, jūsų kūnas jus nustebins! Aš didžiuojuosi tuo, ką padariau, ir asmeniu, kurio aš tapo. Susiję: "Kaip aš praradau svarų be gyvenimo sporto" Amanda "Number-One Tip" Amanda Jeane Moterims, kurios yra panašioje padėtyje kaip ir buvau, norėčiau papasakoti, kad jie prisimena, kad esate nusipelnę būti geresnėje vietoje ir išgyventi iš gyvenimo. Jei manote, kad esate to verti, galite tai padaryti!

Ankstesnis Straipsnis.