Kaip sulieknėti ir susikaupti


Pasak gydytojo Alvydo Unikausko, mūsų pilvo padidėjimą lemia trys pagrindinės priežastys: organizme susikaupęs vanduo, riebalai ir dujos žarnyne.

kaip sulieknėti ir susikaupti

Visa tai galime pakoreguoti per sąlyginai trumpą laiką. Glikogenas, esantis raumenyse ir kepenyse, kaip magnetas pritraukia vandenį.

kaip numesti riebalus pilvui prarasti kūno riebalų savaitę

Pasak gydytojo, atsikratyti riebalų ir pagerinti kūno linijas labai paprasta. Pirmiausia reikia atsisakyti perdirbto maisto, iš raciono visiškai išimti cukrų ir miltus — bent tuo metu, kai norite skubiai sulieknėti.

kaip sulieknėti ir susikaupti numesti svorio, bet valgyti tai, ko nori

Pusryčiams galima valgyti kiaušinį su avokadu ir pilno grūdo duona, pietums gydytojas rekomenduoja šviežių daržovių kaip sulieknėti ir susikaupti, pagardintas virta vištiena ir nerafinuotu aliejumi. Per vėlai suvalgyti angliavandeniai blokuoja augimo hormono gamybą, todėl rekomenduojama angliavandenius valgyti iki pietų.

kaip sulieknėti ir susikaupti

Gydytojas įspėja, kad dujos organizme kaupiasi ne tik tuomet, kai suvalgome per daug celiuliozės turinčių nevirškinamų žalumynų, bet ir kai kalbame valgydami ir priryjame oro. Taip pat svarbu atidžiai pasirinkti maistą ir atkreipti dėmesį į produktų galiojimo terminus.

Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio