Kaip sveikai numesti svorio


Dietos Metam svorį sveikai: 17 dienų dieta Pasaulyje yra tiek dietų, kad visų nė nesuskaičiuosi. Kiekvienas gali išsirinkti patinkančią ir pagal savo poreikius.

kaip sveikai numesti svorio geriausias būdas mesti svorį, kai 29 m

Nusibodo nuobodžios ir monotoniškos dietos? Išbandykite šią: teigiama, kad laikantis jos galima numesti nuo 5 iki 50 kilogramų. Ši nauja dieta skatina sveikesnį gyvenimo būdą — sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą.

kaip sveikai numesti svorio

Taip numesite iki 7 kilogramų. Reikia maišyti, kartais suvalgyti daugiau, kartais — mažiau.

daugiau nei 50 vyrų numesti svorio

Antrame etape galima numesti apie 3—4 kilogramus. Tai lyg pereinamasis laikotarpis į sveikesnį gyvenimo būdą ir kurio laikytis reikėtų ilgą laiką. Taip greičiausiai prarasi apie 1—2 kilogramus.

kaip sveikai numesti svorio

Paskutiniuoju, t. Per pirmus 2 dietos etapus reikėtų mankštintis mažiausiai 17 kaip sveikai numesti svorio kiekvieną dieną, kituose etapuose gali mankštintis iki 1 valandos, 5 kartus per savaitę.

kaip sveikai numesti svorio

Pirmas dietos etapas leidžia suvartoti minimalų kolorijų skaičių, 2 etapas leidžia valgyti angliavandenius ir suvartoti iki kolorijų per dieną. Valgant sveikus angliavandenius, besilaikantysis dietos turėtų maišyti mažiau kalorijų su didesniu kiekiu kolorijų per dieną, kad organizmas to nepajustų ir degintų riebalus. Pastovus sportas ir nepersivalgymas, riebaus maisto ribojimas — tai raktas į sveiką gyvenimo būdą ir normalaus svorio palaikymą.

kaip sveikai numesti svorio