Numesti svorio angliškai,


numesti svorio angliškai

Svarbiausia angliškos dietos taisyklė kuo mažiau kalorijų ryte ir kuo daugiau — vakarienei. Pusryčiai kcal I variantas: vienas virtas kiaušinis arba kiaušinienė, riekelė padžiovintos duonos, g šviežių sulčių. III variantas: 2 valgomieji šaukštai grūdų košės su 1 stikline nugriebto pieno, obuolys. IV variantas: g vaisių salotų, g kefyro arba rūgpienio iš nugriebto pieno.

numesti svorio angliškai

Antrieji pusryčiai apie kcal Galimi valgiaraščio variantai I variantas: 1 su lupena kepta bulvė, įdaryta g varškės su saldžiu vaisiumi arba mirkytais džiovintais vaisiaisdaržovių salotos, pagardintos saulėgrąžų aliejumi, apelsinas, obuolys arba kriaušė. II variantas: vegetariškas sultinys, 25 g trintos numesti svorio angliškai, 1 grūdų bandelė 50 gkriaušė arba obuolys.

riebalų degintojas menopauzės metu

III variantas: 2 riekelės padžiovintos duonos, 50 g keptų pupų pupeliųg šviežių vaisių. IV variantas: daržovių, sūrio ir dviejų kiaušinių omletas su pomidoro skiltelėmis, žaliaisiais pipirais ir grybais, 1 obuolys.

riebalų deginimo batonėliai

Vakarienė apie kcal Galimi valgiaraščio variantai I variantas: karštas pupų pupelių patiekalas, g šviežių vaisių. II variantas: pusiau pieniška daržovių sriuba, 25 g trintos lieso sūrio brinzos1 grūdų bandelė padžiovinta50 g džiovintų abrikosų, pamirkytų su sūriu.

III variantas: 1 didelė su lupena kepta bulvė, 60 g keptų pupų numesti svorio angliškaimorkos, kopūstai, 2 stiklinės kefyro, į kurį įdėti keli smulkinti džiovinti abrikosai.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui