Reikia numesti svorio virš 40, Siūlom paskaityti!


Dietologė Ieva Kuodienė: mitybos po 40-ies ypatumai

Ne vienas stebisi jaunos moters dideliais pokyčiais - nuo sausio mėnesio jai pavyko tiesiog ištirpdyti 40 kilogramų.

Domėjomės, kaip jai pavyko įveikti antsvorį ir kaip pasikeitė jos gyvenimas pasiekus norimą svorį? Pasirodo, rezultatą pasiekė be dietų!

gali nepriekaištingai deginti riebalus kodėl daugiau nebemesiu svorio

Esu be galo laiminga. Visada šalia mylimas vyras Andrius. Turiu reikia numesti svorio virš 40 bei artimųjų ratą.

Svorio metimas sulaukus 40-ies: lieknėti niekada nevėlu!

Dabar galėčiau save kritikuoti ir dėl to diskutuoti. Daugiausiai svėriau šiek tiek virš kilogramų. Norėjau sulieknėti. Supratau tai, kad viena to nepadarysiu.

m1t svorio 10 patarimų dėl garantuoto svorio metimo

Todėl kreipiausi pagalbos į sveikos gyvensenos konsultantę. Šeimos nariai į tai reagavo skirtingai. Dukros Aistė ir Eimantė labai tikėjo manimi ir labai palaikė. Vyras į viską žiūrėjo šiek tiek skeptiškai, bet, pradėjęs matyti pokyčius, skatino nepasiduoti.

Kaip kovoti su svoriu, kai tau per 40 metų?

Dabar visi artimieji, pažįstami mano pasiekimu labai džiaugiasi. Jos atneša tik laikinus rezultatus.

reikia numesti svorio virš 40 numesti svorio valgykite tai, ko norite

Jei norite sulieknėti ir pasiektą rezultatą išsaugoti likusį gyvenimą, reikia tiesiog pakeisti nusistovėjusius maitinimosi įpročius, gyvenimo būdą, kuris turi taip pat kisti.

Tai reiškia, kad būtina atsižvelgti ne tik į suvartojamų kalorijų kiekį, maisto svorį, bet ir į tai, kad jame būtų kuo daugiau maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, nereikia išbraukti iš savo mitybos riebalų.

shane svorio stovykla

Tiesiog reikalinga palaikyti balansą tarp baltymų, angliavandenių ir riebalų. Valgau dabar 5 kartus per dieną.

Geriausia dieta: kaip lieknėti po ies - DELFI Gyvenimas

Tai darau kas tris valandas. Pusryčiauju valandą. Išgeriu vandens ir susiplaku kokteilį iš vaisių su pienu arba kefyru.

abortas numesti svorio

Po trijų valandų užkandžiauju, kuris moterims turi neviršyti g. Tai gali būti vaisiai, baltymai — varškė, jogurtas be priedų, kiaušiniai ir t.

Aš prarandu svorį, bet ne riebalų

Pietus rekomenduojama pavalgyti iki 15 valandos. Aš valgau jūros gėrybes, kalakutieną, triušieną, vištieną ir  t. Kiaulienos nevalgau.

Kaip kovoti su svoriu, kai tau per 40 metų?

Garnyrui tinka lęšiai, perlinės kruopos, grikiai, avinžirniai, raudonieji arba laukiniai juodieji ryžiai. Taip pat pašalinti riebalines dėmes nuo sienų salotos. Po trijų valandų būna antras užkandis.

WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!)

Tai dažniausiai būna omletas su varške ar daržovėmis. Jo kiekis moterims gali siekti g. Vakarienę geriausia pavalgyti tris valandas iki miego.