Ig svorio metimo istorijos. Sekite mus:


svorio metimas prie jūsų durų venos numesti svorio

Laimė, nemažai jų atrado gražios figūros formulę: reguliarus bėgimas ir subalansuota mityba. Žinoma, tai kainuoja daug valios ir pastangų, bet rezultatas jų vertas.

Realūs pavyzdžiai kalba patys už save — moterys numetė dešimtis kilogramų!

Vantage lieknėjimo kava

Vos per pusę metų ji atsikratė net 17 kg ir dabar, dalindamasi savo sėkmės istorija bei patarimais, pokyčiams įkvepia tūkstančius moterų.

Pradėjau vėl kvėpuoti, džiaugtis savimi ir aplinka, — sako Justina ir pripažįsta, kad pagrindinė šių pasikeitimų priežastis buvo troškimas jaustis sveikai ir nevaržomai savo pačios svorio.

prarasti riebalus pirmiausia arba masiškai mažos porcijos svorio

Kitą dieną pravėriau sporto klubo duris bei kardinaliai pakeičiau mitybą. Be abejo, galima minti dviratį ar slides salėje, tačiau bėgimas, mano nuomone, iš jų yra maloniausias užsiėmimas.

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo

Pradžioje kas antrą dieną sparčiu žingsniu eidavau bent pusantros valandos, o kai pajaučiau, kad galiu bėgti ristele, progresas šoktelėjo viršun. Atradau bėgiojimą gryname ore.

Didžiausias malonumas, kai vėjas glosto prakaito lašus, o kojos pačios neša. Visada siūlau pradėti nuo trijų kilometrų.

Mariaus istorija: minus 50 kilogramų, pilvo plastikos operacija ir prasidėjęs naujas gyvenimas

Lengvai, labai lėtai ir nedūstant, — sako Justina. Svarbiausia išlikti sąžiningai prieš save, nemeluoti sau ir nemanipuliuoti savimi.

ig svorio metimo istorijos sveikas svorio metimas imtynininkams

Jei reikia — galima net supykti ant savęs. Pradėkite nuo bėgimo.

Gretos istorija: kompleksų ir norų kaina – anoreksija, bulimija ir depresija

Nesportuojančiam asmeniui pradžioje reikia bėgioti nedideliais atstumais, tačiau jei labai sunku, jaučiamas dusulys, galima bėgimą Oi, Jonų seo svorio metimas su greitu ėjimu. Nepamirškite sveikos mitybos. Pasak specialistės, būtina teisingai ir reguliariai maitintis.

Porcijos turi būti saikingo dydžio, nuo stalo reikia pakilti dar nepajutus sotumo. Rekomenduoju per dieną nekartoti to paties produkto.

Jeigu ryte jau suvalgėte sumuštinį, vakare sriubą turėsite valgyti be duonos. Jeigu žinote, kad vakare laukia gimtadienio tortas, tai iki pat vakaro nevalgykite jokių saldainių ar bandelių. Trečiadieniai skirti tik moterims.

Jums gali patikti

Pasak trenerės, tai ne tik padės žingsnelis po žingsnelio artėti prie užsibrėžtų tikslų metant svorį, bet ig svorio metimo istorijos pajusti judėjimo teikiamą malonumą. Rugpjūčio 22 d.

Kai kurioms tam ryžtis reikia didelio įkvėpimo. Pasisemk jo iš moterų, kurių kiekviena numetė po keliasdešimt kilogramų. Perskaičiusi šiuos 29 patarimus iš asmeninės patirties, pajusi didžiulę motyvaciją!

Tai nėra varžybos, kuriose svarbu nugalėti — čia kiekviena gerina savo asmeninį rekordą, susipažįsta su kitomis bėgimo entuziastėmis bei dalijasi patirtimi. Tai ypatinga ir tik moterims skirta šventė, kurios esmė — pakili nuotaika, malonumas ir motyvacijos dozė, dovanojama viena kitai. Daugiau informacijos apie naktinį moterų bėgimą galima rasti internetinėje svetainėje: www.

Bėgiojimas ir subalansuota mityba — sveikatos bei grožio garantas.

Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų

Šio elementaraus recepto veiksmingumą patvirtina tikros moterų istorijos. Šios moterys, įveikusios savo didžiausią priešą — antsvorį, dabar mėgaujasi pilnaverčiu gyvenimu, gera sveikata ir judėjimo laisve, o kaskart žvelgdamos į veidrodį mato ne tik dailias kūno linijas, bet ir stiprią asmenybę.

Moterų kūno pokyčiai kalba patys už save: Rita, per 10 mėn. Irma, per 8 mėn.

Pritrenkiančios ir įkvepiančios sulieknėjusių moterų istorijos

Bėgioja jau 7 mėn. Inesa, per metus bėgiodama ir kontroliuodama mitybą numetė 18 kg. Rasa, pradžioje numetė 40 kg, o pradėjusi bėgioti — dar 10 kg per mėn. Milda, per 6 mėn. Kristina, per mėn.

numesti svorio telford ngpg svorio

Pradžioje pakeitė mitybą, vėliau pradėjo bėgioti ir numetė likusius nereikalingus kilogramus. Ig svorio metimo istorijos, per 7 mėn. Justė, per metus bėgiodama ir teisingai maitindamasi atsikratė 13 kg.

Nuorodos kopijavimas

Pridedame fotogaleriją, kurioje — bėgimo klubo narių, moterų, įrodžiusių, kad labai norint nieko nėra neįmanoma, nuotraukos. Visi šie pokyčiai pasiekti subalansavus mitybą ir reguliariai bėgiojant. Nuorodos kopijavimas Pritrenkiančios ir įkvepiančios sulieknėjusių moterų istorijos Nuoroda nukopijuota.